29 апреля для учеников школы и всех желающих прошел мастер-класс на тему арабские стили танца, который проводила руководитель школы Данилова...
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Чтобы занятия танцем живота в любом возрасте, а не только после 40, приносили только пользу, нужно соблюдать следующие принципы:
- Регулярность занятий. Единожды начав, важно не останавливаться;
- Последовательность. Не нужно стараться угнаться за более молодыми женщинами, задавая себе непомерный темп и большие нагрузки.
- Продолжительность занятий и их количество. Если вы перезанимаетесь, это, скорее всего, отобьет желание посещать уроки танца живота. Когда мышцы после каждого занятия болят по нескольку дней – это явный сигнал, который организм подает вам, чтобы сказать – вы что-то делаете не так.
- Распределение нагрузки. Следите за тем, чтобы были примерно одинаково задействованы все группы мышц.